Var ut och jogga när jag kom hem från skolan. Var inte det lättaste pga blåsten, kändes inte som jag kom någon vart typ :/ Så fick ta i rätt mycket för att komma frammåt och i och med det så spände jag mig och fick jobbigt att andas, men det gick över.

Var ute ca 20min i alla fall och körde ca; 6x200meter och gick mellan ca 5x120meter och sedan gång sista biten. Så är rätt nöjd faktiskt att jag lyckades genomföra det trotts blåsten och andningen :)

När jag kom hem så käkade vi, mos och korv med bröd, blen en korv för mycket och lite räksallad för mycket, men får ta det idag.

Efter maten gjorde jag 100situps och 3x10rygglyft.

Hej svejs på er! Lägg dags snaart kanske? Är det för mig i alla fall.

Kom en från träningen för ca en timme sedan. Gick rätt hyfsat fasten jag inte var jättesugen, var seg i huvudet och så, som jag vart hela veckan :/ Men var med på uppvärmnningen som bestod av övningar med medicinboll, jag klarade av att vara med på alla utom en övning och det var när vi skulle göra situps och kasta bollen till den andra personen, då sa ryggen emot, men annars gick det rätt hyfsat. Kände av ryggen lite gran, men var inte så att det gjorde JÄTTEont presic i alla fall och det är huvudsaken för mig det. Ne-wazan kändes inte så pepp heller, men körde två eller tre stycken, minns inte hur många men i alla fall. Var med på tekniken också, på uppvärmningen körde vi även ingångar på lijne.

Får väl vara rätt nöjd med tränigen eftersom att jag tog mig igenom den, trotts att det gjorde ont emellanåt och så och att jag var seg i skallen. Nästa vecka ska jag försöka testa på stående och se hur mycket ryggen pallar.

Blev ju i alla fall en timmes träning idag, bättre än inget eller?

Men nu ska jag ta och bädda ner mig eller sätta mig och fila fötterna och sedan prata med älsklingen och efter det sova.

Natti!

Blev en 25minuters promenad med Biffen. Skönt var det, trotts att det blåste. När jag kom in gjorde jag 100situps och 30rygglyft. Skönt det med.

Men har huvudvärk och gjorde iordning treo, men glömde bort det och fyllde på muggen med vatten och kom på det när muggen var full. Så det är en väl utsped treo jag kommer dricka och kommer inte få i mig allt på engång, men det får väl bli så den här gången då. Huvudvärken kanske blir bättre ändå, hoppas på det i alla fall.

Ska fortsätta kolla på Biggest Loser nu.


En glad Biffen på promenad =)

Har vart ut och joggat, eller det var en stund sedan eller någontimme sedan. Skulle i alla fall köra 5x200meter, men de blev inte riktigt så. Det blev istället Jogga 3x8stolpar, Gång, 3x4stolpar, Jogga 6x3stolpar och gång 5x1stolpe på ett ingefär, pga att jag fick håll igen. Fattar inte varför jag får det. Men försöker jogga små bitarna det går över i alla fall, men de kommer tillbaka så fort jag börjar jogga igen i prinsip, så det är rätt jobbigt. Men huvusdaken är ju att jag försöker. Men förutom hållen, så känns det ju bra så vill fortsätta jogga, men det går inte när det gör så ont att jag nästan viker mig dubbelt av smärta. Vet inte heller vad jag ska göra åt det, kanske ska kolla med någon somkanske vet hur jag kan förbättra det, får se. Vill kunna jogga längre i alla fall utan att få håll, för det känns ju så bra efteråt när det gått bra och även när jag är ute och joggar känns det helt okey, även fast det inte alltid funkar med  andningen, men det märks att jag i alla fall har ork i kroppen. Så jag hoppas verkligen på att det här programmet jag hittat ska kunna shjälpa mig, även fast de programmet är för att öka konditionen. Men jag ser det också som ett sätt att ha små mål på för mig att kunna kontrollera andningen på dem mindre sträckorna och så. Så bara hållen försvinner när jag joggar så tror jag att det här ska funka. Peppad för det är jag också, vill verkligen kunna ut och jogga utan att få problem med andningen också och villkunna tävla utan att känna mig död pga andningen efter knappt en minut, så nu peppad och ska lyckas!

Har även kört lite styrka. Det vanliga, armhävningarna, sit-upsen, benböj, rygglyft och plankan. Allt känns helt okey. Känner mig lite starkare i armhävningarna också, det är de som känns mest viktigt för mig att bli stark i av det. Dem andra är de ju inga problem med. Benböj behöver jag egentligen vikt till. Har en hantel hemma, ska kanske börja använda den när jag gör dem. Kanske blir rakare i ryggen då också. Hoppas. Ska nog testa det nästa gång.

Men nu ska jag hoppa in i duschen en sväng och sedan lägga mig och kolla på film.

/Jennie

Ja, som jag skrev nyss i det förra inlägget så var jag ut och joggade tidigare idag. Skulle både jogga och gå. Jag skulle jogga 5x200meter och gå 5x200meter, alltså varnan, så det blev sammanlagt 2km. Men det blev de inte riktigt. Jag han gå 3x200meter och jogga 2x200meter innan jag fick jätte håll, när jag nästan skulle vända tillbaka. Men försöka jogga till och från, i alla fall, men det gick inte så bra. Så dem sista 10minuterna jag hade kvar gick jag.
Hade kunnat gå bättre, men får försöka se till att det går bättre nästa gång istället då och hoppas på att de gör det.

När jag kom in s¨körde jag lite styrka. Armhävningar, situps, rygglyft, benböj och plankan, kändes helt okej.

Nästa jogging och stryrke pass blir på söndag, om det inte är jättedåligt väder. Men hoppas inte på det, hoppas på att det är bra väder, för det är rätt skönt efter åt när man vart ut och joggat.

Så hoppas på bra väder! :)

Nu inne från en timmes lång promenad nu , rätt skönt, men blev kallt på tillbaka vägen, för det började små snöa, och jag hade munk tröja på mig, så den blev ju lite blöt och då blev det kallt, men annars var det skönt att gå. Hade vart trevligare med lite sällskap, men har ingen att gå med här ute.


Bild på mig när jag kommit in efter promenaden, lite kallt om kinderna.


/Jennie

Idag lyckades jag pallra mig ut och göra cooper testet, men det gick inte så bra. Kändes inge bra heller. Resultatet blev inge bra heller. Måttet blev efter lyktstolpar, är inte säker på hur långt det är mellan varje men cirka 30meter kanske? Försökte stega, men vet inte om det stämmer. Vet på ett ungeför nu i alla fall. Så nu är det bara att försöka komma ut och jogga 3-4gånger i veckan och jag hoppas verkligen jag tar mig ut så många gånger i veckan och joggar, så hoppas jag på att jag klarar att jogga 5km i sträck innan SM, enligt programmet jag hittat och ändrat lite på, så borde jag lyckas bara jag är ute 3-4gånger i veckan, så jag måste verkligen hitta min 110% motivation.

Körde lite styrka idag också, armhävningar, sit-ups, rygglyft, benböj och plankan. Kändes väl sisådär, men det är gjort i alla fall.

Ska väl käka om en stund sedan blir det till att duscha och sen bara ligga i sängen och slappa eller något sådant.

Jag är tillbaka i mitt nyttiga "liv" igen nu i alla fall. Inge godis, läsk eller alkohol fram till Galan, sen vänta tills Emelie fyller 18år, för då ska vi ut på krogen, men kommer försöka tänka mig lite för och så för veckan efter Emelie fyller år så är det SM, som jag hoppas hinna bli på någorlunda bra form inför.
 Sen får jag se hur någa jag ska vara med nyttigheten, men blir i så fall bara på helgerna jag är onyttig inte på vardagarna, så lite i tanken kommer jag i alla fall ha det. Men fram till SM, är det vikigast, med några undantag då, men hur pettig som helst kan man ju inte vara. Eller?

/Jennie

Ridtur blev dagens träningspass idag. Hade egentligen tänk ut och joggat och kört cooper testet för att se hur mycket jag förbättrar mig sen, men Lotta kom och frågade om jag ville med ut och rida istället. På hästar som vart stila i någon vecka för dem varit sjuka, vilket betyder att dem är rätt pigga i alla fall Amarone. Så hon ville inte lyssna så mycket på mig utan mest bara sprang, så jag kommer ha en väldig träningsvärk imorron, börjar redan känna av den, men kan bli skönt också. Ska försöka mig på cooper testet imorron istället tror ja, om det inte snöat och är plogat på rakbanan. Ska nog kolla om jag kan låna Zlatan då också, så att jag får lite sällskap, inge roligt att vara ute själv. Blir lättare och roligare att jogga om man har en hund med också, och Biffen är ju lite för gammal.

Men ridturen idag var rolig i alla fall, svettig blev man, men huvudsaken det är roligt :) Hoppas på att kunna rida någon dag till den här veckan :) Om inte Anneli blir frisk och följer med upp eller någe....


//Jennie

Åh, vad skönt de kan vara och träna iblnad, Hoppas bara att de håller i sig nu då att de fortsätter gå så här bra. Hoppas hoppas hoppas! Vill verkligen komm aigång  och träna riktigt igen!

Peppet att börja komma igång och jogga och så igen kankse kommer tillbaka de också om jag börjar kunna träna judo riktigt igen.

Fasiken vad härligt allt känns nu! :D